こんにちは。もう12月なんて、、、時間が経つのが早すぎて信じられないほそぶちです。
この記事はイノベーター・ジャパン Advent Calendar 2018アドベントカレンダー13日目の記事です。
2018年もそろそろ終了に近づいております。平成最後の12月であり、2018年最後の月であります。皆さまにとっては2018年はどんな年だったでしょうか？
私にとって、2018年は良い年でもあり、辛い年でもあり、そして出会いの多かった素敵な年でもありました。そして来年も元気いっぱい健康に、より一層素敵な年にしたいなと考えている今日この頃です！
今回は、イノベーター・ジャパンで働き始めた頃から、習っているヨガについてお話ししたいと思います。ちなみにイノベーター・ジャパンで働いている人々は健康意識の高いかたが多いんですよ。
ヨガは心身ともに良い？
私は、週に1〜2回健康目的でヨガに通っています。実際、通ってなかった頃より、体調はずっと良いです！ ま、そもそも運動が苦手で、偏食、夜型、、、健康のために何かアクションを起こしたことってあまりなかったので良くなるのは当たり前かもしれませんが。。
- 代謝がよくなった。
- 体が柔らかくなった。
- よく眠れる。
- ご飯が美味しい。
- 終わった後の爽快感が良い
これが私がヨガをはじめて実感がある好調ポイントです。もともと健康目的で始めたヨガなので、嬉しい限りです。ご飯が美味しく食べれるようになって痩せないというのが、ちょっとあれですが、、、。（※個人差があります。）
呼吸法や、ポーズに意識を集中し、トレーニングすることで、常に思考し続ける脳みそが休むためのお手伝いをし、それによって頭や心をスッキリさせ、ストレスを軽減してくれると言われています。いわゆる「マインドフルネス」もヨガの特徴の一つですね。
正直、仕事でミスしたり、友人を傷つけてしまったりしたときは、いくらヨガに集中しようとしても脳みそがそれらのストレスを手ばなしてくれないときもありますが、それはそれで仕方なし。
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